남성 필수 영양제, 안 먹으면 손해인 영양제 Best 3

요즘 활력이 떨어져서 고민이 있으신가요? 그랬던 제가 영양제를 먹고 활력이 조금씩 붙기 시작했습니다. 이번 포스트에서 알려드릴 영양제를 드시면 활력 증가와 더불어 근육까지 찾을 것이라 생각합니다. 

남성 활력이 감소하면 피로감과 무기력증이 발생 할 수있습니다.

1. 아연

• 대부분 멀티 비타민을 구입하시면 아연이 포함되어 있습니다. 아연은 DNA와 RNA 합성의 보조인자로 작용하고 정상적인 세포의 면역기능에 관여합니다.
• 세포막의 구조를 안정화하는 데 중요한 역할을 하며 여성의 경우 여성호르몬인 난포자극 호르몬과 황체형성호르몬을 증가시킵니다.
• 남성의 경우 정자 생성과 고환의 기능에 필수적입니다. 또한 전립선 기능 강화와 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비를 증가시키는 영양제로 근육 성장과 활력 증진을 모두 기대할 수 있는 영양제입니다.

• 확실하게 먹은 날과 안 먹은 날의 힘의 세기와 강도가 달라서 현재까지 꾸준하게 복용하고 있는 영양제 중 하나입니다.
• 아연은 DNA와 RNA합성의 보조인자로 작용하기 때문에 결핍 시 기형아를 출산할 수도 있습니다.
• 아연이 결핍되면 성적 성숙 지연, 생식선 저하, 정액 감소증 등을 유발할 수 있습니다.
• 아연은 식사와 함께 섭취하거나 식후 복용하는 것을 추천합니다.
• 아연 복용의 부작용으로 빈속에 아연을 먹는 경우 구토와 어지럼증을 유발할 수 있습니다.

현재 제가 복용 중인 아연 제품입니다.

2. 아르기닌

• 아르기닌은 천연 비아그라라고 불리며 그 주요 기전은 바로 혈관을 확장해 혈류량을 증가시키는 것입니다.
• 확장된 혈관으로 인해 에너지 및 산소 공급이 원활하게 되어 남성의 활력에 도움이 되는 것입니다. 또한 격한 운동을 하는 경우 도움이 더욱더 많이 됩니다.
• 아르기닌은 혈관 확장 작용을 하여 근육으로 충분한 에너지와 영양소를 공급하여 오랜 시간 운동을 하거나, 높은 강도의 운동하는 경우 도움이 되는 영양제입니다.
• 정말 중요한 아르기닌이지만, 우리가 먹는 영양제 형태의 아르기닌은 먹으면 대부분 근육세포까지 도달하지 않고 대사되어 배설됩니다. 그렇기 때문에 한 번 복용 할 때 고용량을 복용해야 효과를 볼 수 있습니다.

AAKG는 빠르게 흡수되어 운동하는 분들에게 필수적인 아르기닌 보충제입니다.

• 남성의 활력과 근육 성장 두 개를 모두 잡고 싶다면 아르기닌 복용을 추천합니다. (단, 하루에 2g~3g의 고용량은 간과 신장에 무리가 갈 수 있으니 추천된 용량만큼만 복용하시길 바랍니다.)

아래의 포스트는 아르기닌에 대해 더욱더 자세하게 설명한 포스트입니다. 아래의 글을 통해 아르기닌의 더 자세한 효과에 대해 알 수 있습니다.

2022.09.30 - [건강정보/건강정보 꿀팁] - 아르기닌 효과 완벽 정리 (feat, AAKG)

아르기닌 효과 완벽 정리 (feat, AAKG)

3. 마카

• 요즘 마카를 찾는 분들이 정말 많습니다. 소위 마카는 잉카부족의 남성활력과 힘을 위해서 먹는 영양제로써 많이 알려져 왔다고 말을 합니다.

고대 잉카 부족의 남성들에게 필수적이었다는 마카는 현재 많은 주목을 받는 영양제입니다.

• 제가 마카를 복용을 한 사례를 말하자면, 먹은날과 안먹은 날의 차이가 있었으습니다.
• 직접 경험한 마카의 효과로는 지구력과 활력 증가입니다. 또한 운동 후 피로 회복도 빨랐으며, 운동을 하면서도 쉽게 지치지 않았습니다.

https://youtu.be/kpdpDnFsqLk

마카는 남성과 여성에게 모두 도움되는 영양제입니다. 

이번 포스트에서는 남성의 활력과 근육 성장을 모두 잡을 수 있는 영양제에 대해서 알아봤습니다. 모든 영양제는 과다 복용하면 안 됩니다. 또한 현재 자신의 상태에 맞는지 사전에 충분하게 알아보고 구입을 해야 합니다. 이번 포스트를 통해서 여러분이 구입하려는 영양제 선택에 도움이 되었기를 바랍니다.